Последствия невыраженных чувств
Насколько мы откровенны? Не только с близкими людьми, или в ситуациях того требующих, а даже сами с собой, во внутреннем монологе? Как правило мы отрицаем боль и «неправильные эмоции» уже на стадии их формирования. Отрицаем по привычке, автоматически, потому что так учили с детства, ведь мальчики не плачут, девочкам громко смеяться неприлично, окружающие не должны знать, что происходит у тебя в семье. У каждого с годами на протяжении всего периода взросления (а в некоторых случаях, при замороженной сепарации от родителей) подобных запретов накапливается превеликое множество.
И что теперь, спросите вы. А ничего. Ничего хорошего.
Эмоции – такие же физиологические потребности, как поесть, поспать и прочее. Они должны реализовываться, выходя наружу через тело. Если сброса накопившейся энергии не происходит, то эмоции всё равно трансформируются через тело, только уже не смехом или слезами, а болями и соматическими заболеваниями.
Накапливаемая годами боль, как последствие невыраженных эмоций и чувств, становится хронической, осложняя физические заболевания психическими расстройствами. Потому лучше сходить на консультацию к психологу, чем надеяться, что пройдёт само. Само не проходит!
Запомните – не бывает эмоций хороших или плохих. Это точно также, как не бывает ненужных гормонов в организме. Всё природой продумано до мелочей. Плохие эмоции – это эмоции, за проявления которых нам стыдно или неловко. Подавление гнева или горечи утраты разве поможет не испытывать боль? Нет. Блокирование только усилит их. На возникновение эмоций мы не в силах повлиять. Но что действительно в нашей власти, так это контроль наших действий под влиянием этих самых эмоций.
А как же жить во власти бушующих чувств?
Будучи в гневе можно разбить всё вокруг, покалечить окружающих, а можно высказать накопившиеся претензии и предложить конструктивное решение проблему. И в первом случае, и во втором эмоцию мы не упрятали в темницу, а дали ей выплеснуться. Только в первом случае она разрушительна, а во втором – созидательна. А значит, при правильном подходе даже за «плохие» эмоции в последствии не будет мучительно больно.
Любые чувства нужно пережить до конца, пройдя все этапы – разрешить ей быть, прожить, отпустить.
Бывают случаи, когда мы намеренно не позволяем себе демонстрировать эмоции. А бывают ситуации, когда выразить их действительно сложно или невозможно. Тогда, как быть? Не изматывать себя мыслями, что для здоровья я должен эмоции хоть как-то выразить. Такой подход не менее насильственный, чем блокировка чувств. Просто позвольте себе осмысленно пережить болезненный или наоборот долгожданно радостный момент. Просто осознайте, что сейчас вы находитесь в неподходящей обстановке. Всё свершиться само собой тогда, когда ваше тело и сознание смогут расслабиться.